Jóga u moře - relaxace, meditace, zdraví 2012

Jóga s Danicou  - relaxace, meditace, zdraví
Zájem o dovolenou s aktivním cvičením neustále roste a ukazuje se jako velmi účinná metoda pro důkladný odpočinek. V letovisku Mandatoriccio Mare jsme pro Vás připravili možnost cvičení jógy u Jónského moře s dlouholetou cvičitelkou jógy Ing. Danicou Jankovou.

Termíny Kalábrie: 06.08. - 15.08. I 13.08. - 22.08.
Kliknutím na termín získáte více informací o zájezdě.

Proč cvičit jógu na dovolené?
Žijeme v době, ve které neustále někam spěcháme, každodenně jsme vystavováni vysokým tlakům různých stresů a na regenerování sil a nastolení zdraví nám často už nezbývá žádný čas. Důsledkem je trvalé tělesné a psychické napětí, nervozita, často provázená nespavostí, únavou a vyčerpaností. Následkem takových stavů jsou často nemoce v tělesné i psychické rovině. Řešení nám nabízí JÓGOVÁ CVIČENÍ, relaxace, meditace, s cílem objevit a zakusit ozdravné účinky cvičení na vlastním těle.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Ranní jógová cvičení u moře budou zahrnovat:

• Pozdrav Slunce - Súrja namaskár
• průpravná cvičení
• nácvik plného jógového dechu
• dýchací cviky (hatény)
• fyzická cvičení těla v pozicích (ásanách)
• mentální cvičení
• oční cviky
• relaxaci.

Večerní jógová cvičení u moře budou zahrnovat:

• Pozdrav Slunce - Súrja namaskár
• průpravná cvičení
• fyzická cvičení těla v pozicích (ásanách)
• masáže ve dvojicích
• koncentraci
• relaxaci
• meditaci

Cvičení jógy přináší cvičencům blahodárné účinky:

• protažení svalstva s pocity uvolnění, harmonie a vnitřního blaha
• regulaci činností vnitřních orgánů
• zbavení se negativních emocí a strachů
• hluboké uvolnění mysli
• zlepšení koncentrace a vizualizace
• zpomalování stárnutí.

Co se skrývá pod názvem jóga?
Na moudré zodpovězení otázky přivolejme na pomoc našeho předního odborníka na jógovoufilozofii pana Skarnitzla a jeho jedinečnou publikaci „ Úvod do filozofie a praxe jógy“. Sděluje v ní, že jóga je klenotem duchovní tradice starověké Indie a je jedním z nejpozoruhodnějších dovršení lidského úsilí po dokonalosti. Je jistě nejstarším a nejintenzivnějším experimentem lidského ducha. Nejstarší zmínky o cvičení jógy se nalézají v upanišadách z 8. – 6. století před Kristem. Jóga vede k objevování vnitřní bytosti člověka soustřeďováním se na transcendentní Bytí uvnitř nás. Jóga prohlašuje Božství v nás za ověřitelnou Skutečnost. Je – li mysl člověka neustále zaměstnávána běžnou denní činností a unavená světskými záležitostmi, pak jsou myšlenkové vlny v neustálém pohybu. Je proto nesmírně důležité pravidelně cvičit ásany, zklidňovat se relaxačními a později meditačními technikami.
Ásany jsou polohy těla, které člověk zaujme při cvičení jógy. Je-li ásana správně provedena, cvičenec v ní setrvává určitou dobu v pohodlném bezbolestném stavu s koncentrovanou myslí a přitom pravidelně harmonicky dýchá. Relaxace – je technika, začleněná na konec ranního cvičení u moře po východu Slunce, při níž dochází k uvolnění těla a mysli přesunutím pozornosti k vnímání částí těla, dechu… Při relaxaci nastává uvolnění svalů, vzruchy do mozku se minimalizují a tělo i mysl odpočívají.

Druhé cvičení proběhne ve večerních hodinách na břehu moře a z relaxací budeme postupně vplouvat do meditací.
Proslulý duchovní učitel jógy, cvičící v naší republice dle svého cvičebního systému „Jóga v denním životě“ v ašrámu ve Střílkách, svámí Mahéšvaránanda, ve svých knihách uvádí, že meditovat může každý člověk. Tato schopnost nám totiž byla dána spolu se zrozením.
Meditací se pročišťujeme, získáváme pocit ulehčení a zklidnění. Je potravou duše, dává klid, harmonii, vnitřní spokojenost, porozumění a odpuštění. Naším cílem však není získat pouze klid, cílem je nalézt nesmrtelné Vyšší Já uvnitř nás. Díky meditacím se postupně přibližujeme k sebepoznání, k samotnému božskému jádru uvnitř. Při meditaci se člověk sjednocuje sám se sebou, s Bohem. Pokud chceme v meditačním stavu setrvat, je třeba mít hlubokou potřebu meditace. Ve chvíli, když se skutečně dostaneme do hluboké meditace, se najednou dostaví pocit nesmírně čisté lásky. Cítíme, jak se celé tělo rozplývá štěstím… Procházejí námi božské vibrace, pročišťující celou naši bytost.

Všechna nabízená cvičení jsou vhodná:

• pro cvičence od 16 let až do vysokého věku
• pro úplné začátečníky i pokročilé
• pro všechny, kteří potřebují fyzické i psychické uvolnění
• pro alergiky, astmatiky, kardiaky
• pro ženy s problémy s početím
• pro lidi s poruchami pohybového aparátu, s problémy s klouby a páteří

Pokud Vás náplň cvičení jógy zaujala, jste srdečně vítáni!